صفحه ۱۰۲–۱۰۳
عصبانیت چیست؟
عصبانیت واکنشی هیجانی است که از ناراحتی، احساس ظلم یا نرسیدن به هدف ریشه می‌گیرد.
اگر شدید شود به خشم می‌رسد و ممکن است زیانبار باشد.
عصبانیت کنترل‌نشده ممکن است چه کند؟
این صفحه را کامل کن.
مهار
نفس عمیق · فاصله گرفتن لحظه‌ای · حرف زدن بعد از آرام شدن · کمک خواستن از بزرگ‌تر
کدام واکنش عاقلانه‌تر است؟
این صفحه را کامل کن.
جمع‌بندی بخش چهارم
مهار خشم و ارتباط محترمانه، از دوستی تا خانواده را سالم نگه می‌دارد.